رژیم غذایی بعد عمل لیپوساکشن و تاثیر آن در تثبیت نتیجه ی جراحی

تغذیه-بعد-از-لیپوساکشن

چربی‌های اضافی در عمل جراحی لیپوساکشن از بدن خارج می‌شود. اما اگر بعد از لیپوساکشن تغذیه مناسبی نداشته باشید، باید منتظر باشید که تمام این چربی‌های تخلیه شده، حتی بیشتر از قبل دوباره به محل خود بازگردد. پزشکان رژیم غذایی سرشار از پروتئین را در دوران نقاهت پس از عمل لیپوساکشن توصیه می‌کنند تا در این مدت قدرت بدنی لازم را داشته باشید. بدن بدون پروتئین نمی‌تواند سلول‌های جدید تولید کند. البته باید مراقب باشید تا کالری بیش از اندازه مصرف نکنید.

پزشکان رژیم غذایی خاصی را برای بعد از لیپوساکشن توصیه می‌کنند. براساس یک قاعده کلی، تغذیه مناسب و متعادل از افزایش وزن ناشی از عادت‌های غذایی ناسالم جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید نتیجه‌ای را که از عمل لیپوساکشن گرفته‌اید، حفظ کنید، میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی بیشتری میل کنید و مصرف مواد قندی، کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع را کاهش دهید. اگر در طول روز چند وعده غذایی کم‌حجم‌تر میل کنید، انرژی کافی خواهید داشت و بین وعده‌ها احساس گرسنگی نخواهید کرد. تامین آب مورد نیاز بدن نیز بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی در طول روز گرسنگی را تحت کنترل درمی‌آورد و به داشتن متابولیسم و گوارش سالم کمک می‌کند.

برای بهرمندی از این خدمات ورزرو وقت با شماره های ما تماس حاصل فرمایید.

لیپوساکشن


لیپوساکشن

اصول عمل لیپوساکشن بسیار ساده است. در عمل لیپوساکشن سعی می‌شود که با تخلیه چربی‌های اضافی قرار گرفته بین پوست و عضله، تناسب اندام بهبود یابد و بدنی خوش‌تراش خلق شود. در این عمل از لوله استیل ضدزنگ کوچکی، به نام کانولا استفاده می‌شود؛ جالب است بدانید که کانولا معادل یونانی واژه لوله است. کانولای لیپوساکشن معمولاً به پمپ مکش قدرتمندی متصل است و جراح آن را از راه برش‌های کوچکی که در پوست ایجاد کرده، وارد توده چربی می‌کند. کانولا مجراهای بسیار کوچکی را در چربی ایجاد می‌کند و جراح چربی را با مکش خارج می‌کند.این مجراهای کوچک در دوران التیام بعد از لیپوساکشن کوچک و در نهایت ناپدید می‌شود و اندامی متناسب را به جا می‌گذارد.

عمل لیپوساکشن برای چه افرادی مناسب است؟


منظور از متقاضی ایده‌آل لیپوساکشن فردی است که مشکلی برای انجام عمل ندارد و به احتمال زیاد از نتیجه نهایی رضایت خواهد داشت. بهترین نامزد عمل لیپوساکشن فردی است که از سلامت عمومی مناسبی برخوردار است و انتظاری واقع‌بینانه از نتیجه عمل دارد. عمل لیپوساکشن اگر توسط جراح مجرب و بر روی متقاضی ایده‌آل انجام شود، بهبود چشمگیری را ایجاد می‌کند، اما بعید است که نتیجه کاملاً بی‌نقص باشد. عمل لیپوساکشن محدودیت سنی یا وزنی ندارد. بسیاری از بیماران لیپوساکشن سایز متوسط دارند، اما از انباشته شدن چربی در ناحیه‌هایی از بدن خود ناراحت هستند. بااین حال راضی‌ترین متقاضیان این عمل زیبایی افرادی هستند که تاحدی چاق‌اند. متقاضی ایده‌آل عمل لیپوساکشن معمولاً توده چربی در یک یا چند ناحیه از بدن دارد که به روش لیپوساکشن قابل تخلیه است.

توصیه‌هایی برای تغذیه بعد از لیپوساکشن


تعذیه-مناسب

شکم تخت و صاف یا اندام خوش تراش و متناسبی که از عمل لیپوساکشن به دست می‌آید، به شرطی ماندگار است که بعد از عمل تغذیه سالمی داشته باشید و طبق توصیه جراح ورزش کنید. این جراحی زیبایی معمولاً زمانی موثر است که همراه با ورزش و تغذیه صحیح باشد، به عبارت دیگر لیپوساکشن راه‌حلی نیست که یکبار برای همیشه لاغرتان کند. لیپوساکشن صرفاً چربی‌های زیرپوستی مقاومی را از بین می‌برد که واکنشی به رژیم غذایی و ورزش نشان نمی‌دهد، پس از آن که این چربی‌های مقاوم از بدن خارج شد، حفظ نتیجه به عهده خودتان است و برای این کار باید از دو سلاح ورزش و تغذیه سالم بهره بگیرید.

پزشکان و جراحان همگی به نوشیدن مایعات فراوان، مانند آب میوه طبیعی بدون قند مانند آب پرتقال، عصاره کدو تنبل، آب لیمو داغ، چای سبز و آب ساده تاکید دارند. نوشیدن الکل نیز باید کاهش یابد. روز خود را با نوشیدن یک فنجان چای سبز یا مخلوط آب ولرم و آب لیموی طبیعی شروع کنید. یک لیوان آب پرتقال خنک نیز گزینه مناسبی است. سوپ مرغ و سبزجات با دو برش نازک نان غلات کامل نیز انرژی لازم را به شما می‌دهد. اگر هر روز صبح 5 ـ 3 عدد (نه بیشتر، نه کمتر) گردو، بادام و بذرکتان میل کنید، این مواد مانع از پدیدار شدن دوباره چربی می‌شود.

میوه‌ها و سبزیجاتی را انتخاب کنید که به آنها علاقه دارید، لازم نیست که رژیم بعد از لیپوساکشن برایتان به یک کابوس تبدیل شود. غذای لذیذ و سالم باعث می‌شود که حس و حال بهتری داشته باشید و این روحیه در دوران نقاهت و زمانی که امیدوار به داشتن بدنی خوش تراش و متناسب شده‌اید، حیاتی است. میوه‌های پرکالری مانند انبه را کمتر مصرف کنید و به جای آنها، میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، طالبی، آناناس، کیوی، پرتقال و مرکبات میل کنید.

دریافت کردن تمام مواد مغذی پس از عمل لیپوساکشن ضروری است. رژیم غذایی سرشار از فیبر و پروتئین تعادل لازم را در دوران استراحت بعد از عمل ایجاد می‌کند. باور اشتباهی وجود دارد که خوردن غذاهای سرخ کرده، شکلات یا دسر بعد از لیپوساکشن ممنوع است. مطمئن باشید که هر چیزی که دوست دارید، می‌توانید میل کنید. نکته کلیدی در تغذیه بعد از لیپوساکشن به اندازه خوردن است. غذاهای خانگی را جایگزین غذاهای رستوران‌ها بکنید و مصرف روغن را کم کنید. روغن آفتابگردان، دانه سویا و خردل چربی اشباع کمتری نسبت به کره، مارگارین و پنیر دارند. غذاهای کبابی، بخارپز و دودی سالم‌تر از غذاهای سرخ شده‌اند.

اصول تغذیه پس از لیپوساکشن


اصول-تغذیه

اصل تغذیه بعد از عمل لیپوساکشن این نیست که تغذیه خود را محدود کنید یا خود را از غذاهای لذیذ محروم کنید. صرفاً کافی است سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید و یک رژیم غذایی متعادل و مغذی را رعایت کنید. بهترین روش برای رسیدن به این هدف این است که توصیه‌های تغذیه‌ای درباره میزان مصرف روزانه مواد مختلف، مانند کالری‌ها، چربی، قند و نمک را رعایت کنید.

همچنین سعی کنید که روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات میل کنید تا مواد معدنی و ویتامین‌های لازم را دریافت کنید.

صرف نظر کردن از غذاهای محبوب‌تان روش مناسبی برای رژیم گرفتن نیست، چون این کار باعث می‌شود که به شدت هوس این غذاها را بکنید و در نهایت یک روز در مصرف آنها زیاده‌روی کنید. توصیه می‌کنیم غذاهایی مانند پاستای غلات، سیب زمینی و نان سبوس‌دار یا غلات کامل را امتحان کنید که انرژی آنها به آهستگی در طول روز آزاد می‌شود. به این ترتیب می‌توانید غذاهای مورد علاقه‌تان را نیز در مقدار کم میل کنید.

رعایت رژیم غذایی سالم


رعایت-رژیم-غذایی

اگر هنگام خرید دقت کنید و غذاهای سالم انتخاب کنید، گام بزرگی برای اصلاح تغذیه خود برداشته‌اید. تغذیه سالم لزوماً به معنای ایجاد تغییرات بزرگ در وعده‌های غذایی نیست، بلکه کافی است تا مواد سالم‌تر و مغذی‌تری را جایگزین خوراکی‌های ناسالم بکنید. برای مثال می‌توانید گوشت معمولی را با برش‌های گوشت بدون چربی، خامه را با ماست بدون چربی و روغن‌های اشباع را با روغن‌های بدون چربی جایگزین کنید. به این ترتیب می‌توانید ضمن لذت بردن از وعده‌های غذایی خود، تغذیه سالمی نیز داشته باشید.

همچنین می‌توانید غذاهای مورد علاقه خود را، البته در حجم کمتر میل کنید. البته اگر عادت به مصرف کالری‌های زیاد داشته باشید، این کم خوردن در ابتدا برایتان دشوار خواهد بود، اما بدن به تدریج خود را عادت می‌دهد که فقط به میزان نیاز خود انرژی دریافت کند.

غذاهای ممنوع پس از عمل لیپوساکشن


چربی اشباع

چربی اشباع در دمای اتاق در حالت جامد قرار دارد. این چربی در بدن اکثر حیوانات و فراورده‌های حیوانی، مانند غذاهای فراوری شده و سرخ شده وجود دارد.

مواد قندی

مصرف قند و فراورده‌های قندی باعث اضافه وزن می‌شود و اثر عمل لیپوساکشن را از بین می‌برد. به علاوه ویتامین‌ها و مواد مغذی اندکی در قند وجود دارد و مصرف این فراورده‌ها فایده‌ای برای بدن در حال التیام ندارد.

غذاهای شور

حداقل دو تا چهار هفته پس از لیپوساکشن از خوردن غذاهای شور خودداری کنید. سدیم باعث ورم کردن بدن می‌شود و روند بهبود بعد از عمل را مختل می‌کند. البته می‌توانید به جای نمک از جایگزین‌های آن، مانند ادویه و گیاهان طبیعی استفاده کنید.

مارگارین و شیرین کننده‌های مصنوعی

این مواد در مقایسه با قند تغییر قابل توجهی را در انباشته شدن کالری ایجاد نمی‌کنند و ارزش غذایی آنها نیز یکسان نیست. این در حالی است که قند حداقل دارای ویژگی‌های التیام‌بخشی است و مزه شیرین خوشایندی دارد و اگر به مقدار مناسب مصرف شود، ضرر چندانی ندارد؛ به علاوه شکر زرد و عسل کالری کمتری دارند. تنقلات و میان وعده‌های سالم‌تری مانند ذرت بوداده، ترتیلا با مخلوطی از سبزیجات و یا مرغ بدون چربی با سس تند را جایگزین تنقلات چرب و ناسالم بکنید. به علاوه این خوراکی‌ها بدن را عضلانی می‌کند تا شل شدن و افتادگی پوست پس از لیپوساکشن جبران شود.

توصیه‌های مهم


  • قبل و بعد از عمل روزانه 10 ـ 8 لیوان آب بنوشید تا آب بدن تامین شود.
  • از دو ساعت قبل از عمل تا دو ساعت بعد از عمل هیچ چیزی نخورید.
  • بین جلسات درمان 3 ـ 2 روز فاصله بیاندازید تا بدن خود را با تغییرات سازگار کند.
  • در طول درمان نوشیدنی‌های کربنات‌دار ننوشید.
  • بهتر است 4 ساعت پس از جراحی ورزش کنید تا چربی‌های آزاد شده دفع شود.
  • تغذیه خود را به دقت کنترل کنید.
  • از کمک مشاور تغذیه و مربی ورزشی بهره بگیرید تا نتایج بهبود یابد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *